Нотатки лінгвомана

Блог про подорожі, країни, мови людські та програмування, музику і купу інших речей, які мене захоплюють

Tag: звички

100 днів нових звичок. Дні 71-90.

Непомітно минуло вже більше 90 днів і я підійшов до завершення 100-денки нових звичок. Сьогодні я пишу звіт за попередні 20 днів, ва вже через 2 тижні писатиму висновки про всі 100 днів. Сьогодні не писатиму багато, зверну увагу лише на ключові речі.

 

 Інформаційна дієта.

Все йде за планом. Із соцмереж користуюся лише Інстаграмом.

Здоров’я.

Переглянув свій підхід до сну на ці 20 днів. Не силував себе прокиданням о 7:00, виріщив прокидатися, коли висплюся, бо важливо було підсили імунітет і не силувати організм недосипанням. Фізичні вправи теж відміняв, але з цього тижня повертаюся до них. Може навіть вдасться трохи побігати 🙂

Професійна діяльність.

Apple затвердили мій англо-узбецький словник. За допомогою цього словника я просто вивчаю чи є у такого продукту аудиторія готова платити за нього $1.99. Поки лише одна людина з США була готова на це.

Закінчив розробку польсько-узбецького словника. Він буде безкоштовним з рекламою всередині. До кінця стоденки вже має з’явитися у вільному доступі в App Store.

Російсько-узбецький словник вже тиждень впевнено тримається на першому місці в категорії “Освіта” та впевнено підбирається до десятки у загальному топі узбецького App Store:
Знімок екрана 2015-04-11 о 16.23.45

У вільний час почав брати невеликі фріланс-проекти в роботу. В свою чергу це відібрало час у вивчення перської мови та у музики. За місяць-два маю знайти правильний баланс.

Читання.

Продовжую читати «Путешествие домой» американського йога Радханата Свамі та почав вивчати теорію розв’язання винахідницьких задач (ТРИЗ) за Альтшуллером.

Іноземні мови.

На жаль, перська та узбецька поки в прольоті, але серйозніше взявся за англйську — записався на курси при компанії, щоб підтягнути граматику та мовлення.
Ось поповнив колекцію лінгвістичних книжок черговим російсько-узбецьким розмовником та арабською граматикою 🙂

Писання.

З писанням як і з раннім підйомом не вийшло, виспатися було важливіше.

100 днів нових звичок. Дні 51-70.

Так склалося, що в мене виникла нова проблема з очима і тому я не зміг написати звіт за попередні 10 днів. На щастя проблема майже вирішена і тому сьогодні я пишу об’єднаний звіт за 20 днів. Жонглювання двадцятьма звичками — цікаве заняття, зосередився на чомусь одному — забув про інше. Звісно трекання звичок у coach.me допомагає, але іноді фізично не вистачає часу на те, щоб встигнути все. У наступній стоденці я складу список не більше, ніж з п’ятьох пунктів 🙂

Отже, графік за 20 днів з 51-го по 70-й:

Інформаційна дієта.

Продовжую час від часу відписуватися від поодиноких не цікавих мені розсилок.
Протягом чотирьох днів змушений був заходити у Vk, адже мені треба було зв’язатися з людиною з приводу перкусії, а інших контактів в мене не було. Чесно кажучи, совість мене не гризе, бо не відчув жодного бажання перевіряти стрічку новин. Потреба в цьому зникла. А от з приводу фб все інакше. Іноді дуже хочеться почитати, що ж там відбулося у друзів за час моєї відсутності. На щастя є Інстаграм з його яскравою стрічкою життєвих епізодів, тож потреба частково закрита 🙂  Continue reading

100 днів нових звичок. Результати половини шляху.

Фото: Douglas Scortegagna
От і минули перші 50 днів стоденки, половину шляху пройдено. Є як і досягнення, так і провали, та головне, що є залізно сформовані звички та зв’язки звичок (ритуали). За ці 50 днів я вивів для себе своєрідну формулу закріплення звичок — їх потрібно виробляти не окремо, а збирати до купи і повторювати у певній послідоності. Таким чином ця послідовність, чи краще зв’язка, стає однією великою звичкою. Наведу приклад ранкової зв’язки звичок:

  • прокинувся
  • сходив в душ
  • поставив чайник
  • зробив зарядку
  • залив чай та вівсянку окропом
  • написав ранкові сторінки
  • поснідав
  • почитав 10 хвилини за чаєм
  • попрацював над проектом чи постом в блозі
  • зібрався на роботу (склав їжу на обід в рюкзак)
  • пішов пішки на роботу по дорозі слухаючи один з подкастів — зазвичай Luke’s English Podcast чи урок перської мови

Комусь така щоденна рутина може здатися нудною та одноманітною. Не погоджуся, адже ви вирішуєте чим наповнити кожну дію — що писати, читати, слухати, яку зарядку робити. Саме тут є простір для уяви. Регулярність — запорука успіху у будь-якій справі.

Для початку покажу графік за 41-50 дні, а далі опишу результати перших 50 днів відносно цілей 100-денки.

Отже, результати перших 50 днів відносно цілей стоденки: Continue reading

100 днів нових звичок. Дні 20-28. Моїми очима стали вуха.

Цього разу я публікую звіт за 9 днів, щоб з наступного разу перейти на щотижневе звітування. Так значно простіше міряти час, ніж 9-10 денними відрізками, якось більш природньо.

Ці 9 днів видалися незвичайними, адже на них припала операція на оці і реабілітація після неї. Мені довелося вигадувати, що ж робити з усіма справами де задіяні очі, бо не хотілося переривати плани й сидіти без діла навіть у такій ситуації.

Copy: | Create infographics

Часто проблеми зі здоров’ям — це показник того, що в чомусь ми перегнули палицю і порушили баланс, а час для одужання — ще й чудова нагода привести до ладу думки, зробити переоцінку цінностей, банально, перезавантажитись. От і в мене цілі дев’ять днів була купа часу, вільні руки й вуха та бажання навести лад в голові. Я вирішив, наскільки це можливо, замінити зорову діяльність на слухову. Моїми очима стали вуха 🙂
Continue reading

Copyright © 2018 Нотатки лінгвомана

Theme by Anders NorenUp ↑