Нотатки лінгвомана

Блог про подорожі, країни, мови, програмування, музику, книги та купу інших речей, які мене захоплюють

Month: березня 2015

100 днів нових звичок. Дні 51-70.

Так склалося, що в мене виникла нова проблема з очима і тому я не зміг написати звіт за попередні 10 днів. На щастя проблема майже вирішена і тому сьогодні я пишу об’єднаний звіт за 20 днів. Жонглювання двадцятьма звичками — цікаве заняття, зосередився на чомусь одному — забув про інше. Звісно трекання звичок у coach.me допомагає, але іноді фізично не вистачає часу на те, щоб встигнути все. У наступній стоденці я складу список не більше, ніж з п’ятьох пунктів 🙂

Отже, графік за 20 днів з 51-го по 70-й:

Інформаційна дієта.

Продовжую час від часу відписуватися від поодиноких не цікавих мені розсилок.
Протягом чотирьох днів змушений був заходити у Vk, адже мені треба було зв’язатися з людиною з приводу перкусії, а інших контактів в мене не було. Чесно кажучи, совість мене не гризе, бо не відчув жодного бажання перевіряти стрічку новин. Потреба в цьому зникла. А от з приводу фб все інакше. Іноді дуже хочеться почитати, що ж там відбулося у друзів за час моєї відсутності. На щастя є Інстаграм з його яскравою стрічкою життєвих епізодів, тож потреба частково закрита 🙂  Continue reading

100 днів нових звичок. Результати половини шляху.

Фото: Douglas Scortegagna
От і минули перші 50 днів стоденки, половину шляху пройдено. Є як і досягнення, так і провали, та головне, що є залізно сформовані звички та зв’язки звичок (ритуали). За ці 50 днів я вивів для себе своєрідну формулу закріплення звичок — їх потрібно виробляти не окремо, а збирати до купи і повторювати у певній послідоності. Таким чином ця послідовність, чи краще зв’язка, стає однією великою звичкою. Наведу приклад ранкової зв’язки звичок:

  • прокинувся
  • сходив в душ
  • поставив чайник
  • зробив зарядку
  • залив чай та вівсянку окропом
  • написав ранкові сторінки
  • поснідав
  • почитав 10 хвилини за чаєм
  • попрацював над проектом чи постом в блозі
  • зібрався на роботу (склав їжу на обід в рюкзак)
  • пішов пішки на роботу по дорозі слухаючи один з подкастів — зазвичай Luke’s English Podcast чи урок перської мови

Комусь така щоденна рутина може здатися нудною та одноманітною. Не погоджуся, адже ви вирішуєте чим наповнити кожну дію — що писати, читати, слухати, яку зарядку робити. Саме тут є простір для уяви. Регулярність — запорука успіху у будь-якій справі.

Для початку покажу графік за 41-50 дні, а далі опишу результати перших 50 днів відносно цілей 100-денки.

Отже, результати перших 50 днів відносно цілей стоденки: Continue reading

Copyright © 2021 Нотатки лінгвомана

Theme by Anders NorenUp ↑